Jak překonat úzkost

Podle údajů Národního ústavu duševního zdraví trpí úzkostnou poruchou přes 13 % populace. S úzkostmi se však potkává pravidelně každý z nás. Co to vlastně je úzkost? Jak ji můžeme rozeznat? Jaké druhy úzkostných poruch jsou nejčastější? Z čeho úzkosti vychází? A hlavně, jak si s nimi poradit?

V čem vám brání úzkosti a proč se vyplatí je řešit

• Produktivita práce – zejména nutkavé myšlenky vás snadno zaměstnají po většinu dne, což vám znemožňuje podávat odpovídající výkony v práci.  
• Soustředění – úzkosti neustále odvádějí naši pozornost od toho, co děláte, čímž zároveň vzrůstá chybovost
• Rozhodování – rozhodovací paralýza způsobená úzkostí vám může znesnadňovat a komplikovat rozhodování, které se tak stává vyčerpávajícím
• Dokončování úkolů – lidé trpící úzkostí často prokrastinují, což není ničím jiným než projevem lehkého strachu
• Kreativita – během úzkostí není možné plně aplikovat veškeré své znalosti a dovednosti, a vytvářet tak inovativní věci, či postupy

Co se účastníci naučí

• Jak včas rozpoznat nastupující úzkost
• Jak předcházet úzkostným atakám
• Na jaká somatická onemocnění mohou úzkosti upozorňovat
• Jak zvládnout úzkost, když přijde

Jak školení probíhá

Školení Jak překonat úzkost je určeno pro všechny vedoucí pracovníky i zaměstnance. Je koncipováno jako seminář doplněný o praktický nácvik technik pro zvládání úzkostí a interaktivní sekci pro zodpovězení otázek účastníků. Všichni účastníci po skončení školení obdrží kompletní prezentaci a odkazy na další relevantní zdroje informací.

Školení může mít délku 1,5 hodiny až 3 hodiny (v závislosti na rozsahu informací a nácvikových prvků) a je připraveno pro online formu.

Reference